Happier (해피어) - 하버드대 행복학 강의

안녕하세요, 샬롯의 투자 일지입니다.

일주일 동안 보고, 들었던 콘텐츠 중에서 인상 깊었던 내용을 요약하여 공유드려요! 😉

자세한 내용은 원문을 참고해 주세요!

 

Happier (해피어)

책: 탈 벤 샤하르 (심리학자)

 

오늘은 제가 구독하고 있는 유튜브에서 소개된 책 내용을 공유하려고 합니다.

센드버드라는 채팅 솔루션 스타트업의 창업자 김동신 대표님의 유튜브 존잡생각에서 발췌한 내용입니다. 자세한 내용은 유튜브 참고 부탁드립니다.

 

1. 장기적 행복과 단기적 행복의 균형을 맞춰 나가는 것 중요.

 

2. 나의 행복도 진단

- 내가 하는 활동을 리스트 업하고, 이 것에 대해 의미 점수와 쾌락 점수를 매긴다.

- 현재 이 활동들에 얼마나 시간을 들이는지 적는다.

- 의미 있는 삶으로 조정하기 위해 투입 시간을 늘리거나 줄여야 할 것들 파악.

 

3. 행복은 마음가짐과 습관. 모든 불행은 비교와 기대에서 온다.

 

4. 데일리 행복 루틴

- 1) 업무: 내가 일에 대한 성과/진도가 얼마나 나갔는지 느끼는 것. 의미 있는 협업.

- 2) 개인: 나만의 행복 루틴 체크리스트. 감사 (Gratitude) 노트.

 

5. 분기 행복 루틴

- 1) 업무: 성과 회고. 팀원들과 기념/축하.

-2) 개인: 추억의 회고 (사진 & 영상). 지인에게 감사의 메시지.

 

-> 의견: 행복도 목표를 세우듯이 계획하고 조정하는 모습이 신기했습니다. 김동신 대표님의 프레임워크 감명 깊게 보았습니다.

행복은 마음가짐과 습관이라는 말이 와닿습니다. 매일매일 막연하게 행복해야 한다고 생각하는 것보다. 매일 행복을 느끼는 것들을 계획하고 습관화하면 어제보다 나은 오늘, 내일을 맞이할 수 있지 않을까 생각됩니다.

 

 

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